kasza gryczana

[...] masło orzechowe -mix orzechow, żurawina -marchew surowa -banan -3jaja na twardo, chleb bg, masło, ser dojrzewajacy, indyk wędzony, ogorki, pomidory cherry -knajpa: kasza gryczana, kura, cebula, kapusta kiszona -------------- 2.08.2015 D70 Górki rozgrzewkowe, 12km, Kopieniec+Nosal Spacer 5km -woda, herbaty -euth50, fe, mgb6 Micha: [...]

[...] (ulewa i burza :-/) 10km spaceru wieczorem -euth50, fe, mgb6, dicloduo -woda, herbaty, cydr Miska: -omlet: pl.gryczane, pl.jaglane, 2jaja, olej koko, borowki am, pl.migdalowe -puszka ciecierzycy, wafle kukurydziane,2 marchewki, pom.cherry -watrobka drobiowa, kasza gryczana, olej koko, cebula, pomidor, kapusta kisz -2jaja, papryka, bakalie

[...] > Trzydniowianski +3km zjazd rowerem -spacer 7km na żarelko Miska: -pl.jaglane, pl.gryczane, wiorki koko, whey, banan -gory: małe jabłko, chleb bg, tunczyk puszka, fasola puszka, ogorki, papryka, cebula, czeko 70%, bakalie (braz, nerk, dynia, wloskie, daktyle, morwa) -knajpa: kwasnica, kasza gryczana, pomidor, cebula, sos czosnkowy, kapusta

[...] -gory: małe jabłko, chleb bg, tunczyk puszka, fasola puszka, ogorki, papryka, cebula, czeko 70%, bakalie (braz, nerk, dynia, wloskie, daktyle, morwa) -knajpa: kwasnica, kasza gryczana, pomidor, cebula, sos czosnkowy, kapusta /SFD/Images/2015/9/13/32cfb9129e494a5db2d5f162a28776dd.jpg /SFD/Images/2015/9/13/26bd5b7172be4dd78f2e6dbdb17c0b1c.jpg [...]

[...] wiórki koko, banan -góry: jabłko, ryż basmati, mozzarella, oliwki czarne, pom.cherry, bakalie (braz, nerkowce, wloskie, dynia, morwa, daktyle), czeko 70%, papryka -knajpa: kasza gryczana, szynka, jajko sadzone, surowka z bialej kap, sos czosnkowy /SFD/Images/2015/9/19/5539ccee41104f279aa1b0471ebce681.jpg [...]

[...] -łosoś wędzony, wafle kuku, papryka, ogórek -mintaj, olej koko, ryz basmati, buraczki, colesław -kabanosy, wafle ryzowe, papryka, ogorek, cydr 20.09.2015 D119 -omlet: pl.jaglane, pl.gryczane,2jaja, łyżka rodzynek, olej koko, banan, jabłko -2marchewki -schab, olej koko, pieczarki, cebula, kasza gryczana, buraczki, ogorki -orzeszki ziemne, wino

[...] 10km -sok pomidorowy -omlet: 3jaja, płatki jaglane, tuńczyk wsw, oliwki czarne, olej koko, cebula, pomidory, ser kozi -6brazylijskich, rodzynki, banan -wątróbka drobiowa, kasza gryczana, olej koko, cebula, jabłko, ogórki curry, surówka -łosoś wędzony, wafle ryżowe, pomidor -pistacje 25.09.2015 -omlet: 2jaja, płatki jaglane, rodzynki, kiwi, [...]

To pierwsze zdjęcie to też omlet? Wygląda smakowicie. A jak smakuje kasza gryczana biała w porównaniu do palonej?

23.02.2016 DNT - praca Nie mogłam się dobudzić, często ostatnio nie mogę się wyspać. -omlet jaglany, 1/2 pomarańczy, 1/2banana, tahini+whey -3xmielony udziec wołowy, kasza gryczana, olej koko, marchew (+brokuł, ogórek, cebula) ********************************************** 24.02.2016 -omlet amarantus, 1/2pomarańczy, granat, kokos suszony -koktajl: [...]

[...] Miska na bogato: -placki koko-jaglane, granat, banan, nerkowce, whey+tahini+kakao -ciastka owsiane -trochę kapusty z bigosu po biegu -zupa krem z marchwi -bitki wołowe, kasza gryczana -ciasto (z ryżu, orzechów, jajek, cukier też był zdaje się), bita śmietana na wierzchu -garść orzechów Bieganie: Wiązowska piątka. 5km - 27:52 (5:35min/km) [...]

[...] cebula, pieczarki) ********************************************** 3.03.2016 Rolowanie. -placki amarantus-gryczane, 1/2banana, borówki am, whey+kakao -watróbka drobiowa, kasza gryczana, maslo klar, smalec gęsi, buraki, maka ryżowa (+cebula) -wafle, szynka, masło, ser dojrzewający (10g) (+pomidor, chrzan) [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/11/9d70fb9cb32a4213827a4d1e8bd23907.jpg ************************************** 10.03.2016 -jajecznica z 3jaj, masło klar, wafle ryż (+kiszony, pomidorki) -kasza gryczana, soczewica czarna, oliwa z oliwek (+szpinak, sałata lod, pomidorki cherry) -kurczak udka bez skóry, olej koko, soczewica czarna, ocet winny, pomarańcza, [...]

[...] bez większych dolegliwości, więc tyle cieszy. Nie dam się }:-( 10.04.2016 Praca, przed pracą 30minut rolowanie, rozciąganie. MISKA: -placki kokosowo-jaglane, kiwi, banan, nerkowce -3x udziec wołowy, masło klar, pestki dyni, kasza gryczana, parmezan (+rukola, lodowa, rzodkiewki, ogórek) /SFD/Images/2016/5/11/e354561059a04c71ba24a04c9a0b3fc9.jpg

21.05.2016 AKTYWNOŚĆ: Rolowanie i rozciąganie – 30minut Roboczorower: 9km+9km MISKA: -placki koko-jaglane, truskawki, banan, nerkowce -3x rozbratel, kasza gryczana, parmezan, olej koko, marchew (+rukola, salata lodowa, pomidorki cherry) ******************************* 22.05.2016 Roboczorower: 9km+9km MISKA: -omlet jaglany, truskawki, banan, [...]

[...] MISKA: -naleśniki kasztanowe, truskawki, 1/2 banana, whey, kakao -przed bieganiem: daktyle, nerkowce, migdały -po: truskawki, 1/2 banana, wiórki koko -2 jajka sadzone, kasza gryczana, ser owczy, masło klar, pomidory malinowe, cebula -tuńczyk wsw, cebula, oliwa, ogórek, musztarda, wafle ryż [...]

[...] i spałam. W sumie to pospałam dłużej po raz pierwszy od rozpoczęcia urlopu (a wróciliśmy tydzień temu) %-) MISKA: -placki koko-jaglane, kiwi, borówki -wątróbka drobiowa, kasza gryczana, pomidor, cebula, olej kokosowy, smalec kaczy -ogórek, papryka, cebula czerwona, ser dojrzewający, pestki dyni, marchew [...]

30.08.2016 MISKA: -placki am-gry, maliny, borówki, 1/2 banana, whey+kakao -2xjajko, boczek wędzony, kasza gryczana niepalona, pesto pietruszkowe, rukola, pomidor -wafle ryżowe, kabanosy drobiowe, masło, ogórek Roboczorower: 9km+9km Bieganie NightRunners, ścieżka nad Wisłą. W drugą stronę musiałam zwolnić, bo zapomniałam coś przegryźć przed [...]

POSIŁEK I płatki owsiane 100g mleko 250ml oliwa z oliwek 30ml jajka (1szt) ~70g + omega-3, multiwitamina POSIŁEK II jajka (2szt) ~140g kasza gryczana 50g oliwa z oliwek 10g +warzywa POSIŁEK III Przedtreningowy jajka (4szt) ~140g kasza gryczana 50g POSIŁEK IV Potreningowy ryż biały 100g pierś z kurczaka gotowana 200g POSIŁEK V twaróg [...]

POSIŁEK I płatki owsiane 80g mleko 250ml oliwa z oliwek 30ml jajka (2szt) ~140g + omega-3, multiwitamina POSIŁEK II jajka (2szt) ~140g kasza gryczana 50g +warzywa POSIŁEK III Przedtreningowy pierś kurczaka 100g kasza gryczana 100g POSIŁEK IV Potreningowy ryż biały 100g pierś z kurczaka 100g POSIŁEK V twaróg półtłustty 150g oliwa z oliwek 15ml [...]

[...] W domu porobię jakieś proste rozciągania, brzuchy, ale tak to wszystko się łączy w jakimś stopniu z wykręcaniem i używaniem kolan. :-( Dzisiaj michę Wam opiszę. (5:50) 56g kasza jaglana, 176g mleko sojowe, 126g banan, 3g wiórki kokosowe (11:00) 203g jabłko (14:00 - restauracja) mix sałat z pseudo puree z ziemniaków, sosem jakimś ... tak że [...]